La Résistance des 40+
De chez toi. Moins de 20 minutes par jour. Zéro salle.
Apprends à t'entraîner efficacement pour perdre du poids et raffermir ton corps, même après 40 ans, grâce à la méthode CrossTempo™.
Rejoindre Speed Master 79€ · Accès à vie · Femme & Homme
Le manque de temps ne sera plus jamais un problème.
"Fatigué et sédentaire, je pensais que le sport c'était fini pour moi. Mon corps est redevenu une machine à brûler les calories."
— Théodore
Après 40 ans, ton corps ne réagit plus pareil. Et surtout, prendre du temps pour toi tient presque du miracle.
Tu as peut-être déjà essayé des programmes ou des régimes « miracles », suivi des youtubeurs qui promettaient la lune, et fini par baisser les bras. Ce n'est pas de ta faute : ces méthodes ne sont pas faites pour toi.
Le principe : faire un même mouvement avec des temps d'exécution différents, pour toucher tous les types de fibres musculaires.
Tu doutes ? Fais un squat, là, maintenant. Ton tempo tourne autour de 2/2 : 2 secondes pour descendre, 2 pour remonter. Maintenant, refais-le en 20/20 : 20 secondes pour descendre, 20 pour remonter. Le même exercice, exécuté lentement, devient bien plus difficile.
Pas besoin d'augmenter la charge, ni de risquer la blessure : la progression vient du tempo, pas du poids.
Dans Speed Master, le CrossTempo™ se mélange à du fractionné, de l'isométrie et des exercices au ralenti, pour transformer ton corps en machine à brûler les calories.
7 semaines d'entraînement sans matériel, pensées pour les plus de 40 ans, avec 5 séances par semaine.
Plus d'une centaine d'exercices au poids du corps. Tu n'as qu'à suivre la séance qu'Élodie exécute pour toi, en respectant son rythme. Une voix et un chronomètre t'indiquent quand commencer et quand t'arrêter.
Des exercices simples mais redoutablement efficaces. Il te faut seulement une chaise et deux bouteilles d'eau.
9 minutes pour les plus courtes, 18 minutes pour les plus longues. Garde ton temps libre pour ce qui compte vraiment.
Élodie te prépare avant chaque séance, et te propose des étirements inspirés du yoga après, pour limiter les courbatures et retrouver le calme.
La Tribu, le groupe privé, te garde motivé(e) les jours où l'énergie manque, et tu y poses toutes tes questions.
Dès ta commande, tu accèdes à ton espace membre. Ta première séance s'ouvre immédiatement, et les suivantes se débloquent jour après jour.
Tu ouvres ton espace membre, sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur, et tu lances la séance du jour. C'est ludique, simple à comprendre et à suivre.
Ta séance démarre : chaque mouvement t'est montré.
Tu suis le rythme, guidé(e) par la voix et le chronomètre.
Chaque séance, c'est Élodie qui la fait avec toi, à l'écran. Tu n'as qu'à suivre son rythme et son exécution, mouvement après mouvement.
Tout est indiqué : les temps de repos, le nombre de cycles, le tempo. Une voix et un chronomètre te disent quand commencer, et quand t'arrêter. Tu n'as rien à calculer, rien à improviser.
Rien à improviser. Chaque phase a son rôle.
Facile à appliquer, construit avec des associations d'aliments qui soutiennent ton métabolisme, et certains aliments à volonté pour éviter les envies de grignoter.
Valeur : 97€
58 pages pour tout savoir sur ces 8 aliments : comment les consommer, et ce qu'ils apportent à ta santé.
Valeur : 29€
Le groupe privé de Master Mentora : tes questions, ta motivation, et les retours des autres membres.
Valeur : 97€
Et le programme est à toi à vie : tu peux le recommencer autant de fois que tu veux.
"Pour avoir souvent pratiqué en salle et fait occasionnellement du running, je n'ai jamais obtenu un tel résultat en si peu de temps… Mon objectif étant de retrouver tonicité, résistance et souplesse, sachant que je suis dans une tranche d'âge (50+) qui est un peu compliquée chez les femmes à cause de la fonte musculaire. Je suis de plus en plus conquise par ce challenge, qui inclut aussi des conseils diététiques."
Valérie, 53 ansQuelques posts de La Tribu :
Pendant 10 ans, j'ai voyagé sac au dos à travers près de 70 pays. Zéro salle, zéro matériel : j'ai dû réinventer ma façon de m'entraîner. Devenu père à la quarantaine, j'ai construit le CrossTempo™ pour rester fort sans me détruire. Speed Master, c'est le programme qui te fait entrer dans cette méthode, pas à pas.
Programme complet de 7 semaines
Paiement unique · Accès à vie · Sans abonnement
35 séances. Moins de 20 minutes par jour. Zéro matériel.
Oui, je rejoins Speed Master