Exemple d'Exercices
Séance du Jour - 18 Minutes - 3 Cycles des Exercices suivants :
1. Montées de Genoux
2. Squat Développé Militaire
3. Fentes Alternées
4. Sabot Droit
5. Sabot Gauche
6. Conducteur
7. Pompes Genoux
8. Dips Sol
9. Demi Cuillère
Ceci n'est pas une séance, mais les exercices qui la compose, les séances sont en vidéo, précédé d'un échauffement, et suivi d'un étirement/retour au calme.