5 Semaines pour
Amincir et Raffermir votre Corps
de chez vous
en moins de 20 minutes par jour
grâce à la méthode CrossTempo™
Apprenez à vous entraîner efficacement pour perdre du poids et/ou raffermir votre corps, même après 40 ans.
Le Manque de Temps ne sera Jamais plus un Problème
Garder la forme après 40 ans n'est pas chose facile, entre la perte de poids qui demande bien plus d'effort et l'entraînement qui nécessite trop de temps, nous sommes souvent voués à baisser les bras.
Mais nous avons une solution, obtenir un physique ferme et tonique en moins de 20 minutes par jour est maintenant possible grâce à la méthode du CrossTempo™
- Vous avez passé la quarantaine, et souhaitez perdre du poids ?
- Vous raffermir ?
- Réduire la cellulite ?
- Prendre du galbe (cuisses et fessiers) ?
- Booster vos défenses immunitaires ?
Mais vous n’avez pas le temps (ni l’envie) d’y passer des heures.
Alors vous êtes au bon endroit. Sur cette page, nous allons partager avec vous la solution idéale.
Nous les masters, les 40+, nous n’avons plus les mêmes demandes, les mêmes buts, et surtout la même vie. Nos corps ne s’adaptent plus de la même façon, mais surtout, prendre du « temps pour nous » tient presque du miracle !
Nous avons tous (ou presque) les mêmes problèmes :
Comment aller dans une salle de sport, plusieurs fois par semaine, quand vous avez un boulot qui brûle 80% de votre temps et la famille qui se partage le reste ?
Comment prendre le temps de suivre une diet contraignante, pendant que vos enfants mangent des tartines au Nutella (devant vous) ?
Comment planifier des heures d’entraînement alors que vous n’avez déjà pas une minute à vous ?
Comment préparer des repas pesés méticuleusement, chaque jour, quand vous devez vous occuper de vos enfants, du chien, du lave vaisselle à réparer, etc.
À nos âges nous sommes différents pour un tas de raisons physiques et physiologiques mais surtout, nous manquons de temps.
C’est une évidence, il faut en plus d’un programme adapté, une solution où le temps ne sera plus jamais un problème.
Comme beaucoup vous avez dû essayer des tonnes de programmes ou régimes « miracles » sans vrais résultats :
- Vous avez peut-être suivi quelques youtubeurs qui vous ont promis la lune… mais trop difficile à suivre.
- Vous êtes peut-être dans une situation où vous pensez que vous avez tout essayé, ou pire, que vous êtes trop âgé(e).
- Vous avez peut-être même déjà baissé les bras.
Si c’est le cas, sachez que ce n’est absolument PAS DE VOTRE FAUTE, et que la solution existe.
Il y a quelque chose dont on ne vous a pas parlé (car personne n’accorde beaucoup d’importance aux plus de 40 ans…), et surtout il est probable que vous n’avez jamais eu la bonne méthode en main.
Éliminons immédiatement les fausses croyances
Nous vous assurons que :
Non, vous n’êtes pas trop âgé(e) pour vous entraîner.
Non, il ne faut pas des heures de salle pour progresser.
Non, vous n’avez pas besoin de suivre un régime drastique où chaque aliment doit être pesé.
Non, il n’est pas trop tard pour perdre du poids.
Et
Oui, vous pouvez vous transformer de chez vous, en seulement quelques minutes par jour, même après 40 ans.
Soyez-en sûr, nous en sommes la preuve vivante (ainsi que tous nos membres).
Saviez-vous que des chercheurs en physiologie de la performance humaine ont publié un article, de référence aujourd’hui, dans l’American College of Sport Medecine’s Health & Fitness Journal, qui montre les bénéfices énormes fondés sur l’entrainement fractionnée de haute intensité et sans matériel, ils avaient développé cette méthode pour leurs clients, des hommes et des femmes d’affaires qui ont peu de temps à consacrer au sport mais qui en souhaitent tout de même les bénéfices.
Plusieurs études montrent que :
- C’est un moyen rapide et efficace de perdre de la matière grasse.
- Cela diminue efficacement la graisse sous-cutanée, celle qui se trouve juste au dessous de la peau.
- Cela permet d’améliorer la santé cardio-vasculaire.
- Cela permet de diminuer les risques de développer un diabète.
- Cela renforces les défenses immunitaires.
Mais le plus étonnant c’est qu’ils ont prouvé que des séances de 4 minutes suffisent !
En quelques minutes par jour, vous pouvez donc avoir l’essentiel des bénéfices d’une pratique de sport dite « classique » beaucoup plus longue.
Mais pour un résultat optimal, la vitesse d’exécution a aussi son importance.
En effet, pour progresser en salle la solution logique est d’augmenter les charges, mais d’un le risque de blessure est élevé, et deux, comment augmenter les charges à la maison sans équipement ?
La réponse est ce que notre équipe appelle le CrossTempo™, une méthode que nous avons mis au point et testée sur des centaines de personnes, avec des résultats exceptionnels.
Elle consiste à faire un même mouvement avec des temps d’exécution différents, afin de toucher tous types de fibres musculaires et d’accélérer l’effet «brûleur de graisse».
Vous doutez ? C’est normal.
Alors prenons un exemple, faites un squat là maintenant, votre « tempo » devrait se situer vers 2/2, soit 2 secondes pour descendre, et 2s pour monter.
Maintenant refaites ce squat, mais avec un temps de 20/20, soit 20s pour la descente, et 20s pour la montée, vous allez vous apercevoir qu’un même exercice, exécuté plus lentement va vous sembler bien plus difficile, et en toute logique, vous donnera aussi des résultats très différents.
Pas besoin d’augmenter la charge, ni de risquer la blessure, le CrossTempo™ permet une progression fulgurante en toute sécurité.
Vous l’avez compris, en combinant les bons exercices au poids de corps, au bon rythme, vous pouvez vous transformer en quelques semaines, de chez vous, sans aucun matériel.
Avec la méthode du CrossTempo™ nous avons pu voir des résultats sur nos membres au bout de seulement 3 semaines, mais pour être totalement optimal, 5 semaines sont idéales.
Pour partager cette méthode à un maximum de personnes, nous avons créé un programme en ligne dédié aux masters :
Speed Master
- Le Programme le plus Avancé Dédié aux Génération X -
Un programme de 5 semaines à faire à la maison (ou en extérieur) sans matériel,
des séances de 18 minutes maximum, basées sur la méthode du CrossTempo™.
Exclusivement composé d’exercices pensés et conçus pour les plus de 40 ans.
Voici ce que vous obtiendrez dès votre inscription
Dès votre commande acceptée, vous serez redirigé vers votre tableau de bord Speed Master, tout est en ligne, les séances sont 100% vidéo.
Votre première séance sera ouverte immédiatement, le reste se débloquera au jour le jour.
Chaque semaine 5 séances vous seront proposées,
chacune complétée d'un échauffement et d'un retour au calme (optionnel).
Le programme est complété avec un accès à la communauté privée :
La Tribu, où les coaches répondent à toutes vos questions
Vous aurez tous les outils en main pour perdre de la masse grasse et tonifier votre corps
en 5 semaines
Perdez du gras rapidement
Grâce à un savant mélange de HIIT, d'isométrie et d'exercices exécutés au ralenti, vous allez transformer votre corps en machine à brûler les calories.
Tonifier votre corps naturellement
Notre méthode permet de raffermir votre corps de jour en jour, sans aucun appareil et seulement avec le poids de votre corps.
Des séances express (18min max)
Gardez votre temps libre pour ce qui est le plus important pour vous dans la vie, le programme Speed Master ne vous demandera pas plus 18 minutes par jour.
Retrouvez énergie et vitalité
Vos tâches quotidiennes vont être plus faciles à réaliser, vous allez vous sentir mieux de votre corps, une énergie nouvelle va développer tout au long du programme.
Ce qu'ils pensent de Nos programmes
Quelques témoignages de membres ayant participé aux programmes créés
par Philippe Lamache
Valérie
53 ans
C'est bluffant !
Ce programme complet est une belle découverte transformée en une pratique assidue d'exercices ciblés grâce à l'expertise et au suivi de Philippe et Sandro qui ne cessent de nous motiver et de nous faire progresser jour après jour.
Pour avoir souvent pratiqué en salle (fitness) et fait occasionnellement du running, je n'ai jamais obtenu un tel résultat en si peu de temps...
Mon objectif étant de retrouver tonicité, résistance et souplesse sachant que je suis dans une tranche d'âge (50+) qui est un peu compliquée chez les femmes à cause de la fonte musculaire et d'une vitalité aléatoire. Je suis de plus en plus conquise par ce challenge qui inclut aussi des conseils diététiques. Mais c'est aussi la possibilité de pouvoir échanger avec les coachs et les membres via le groupe privé FB pour ne pas perdre en motivation.
Que dire de plus si ce n'est que je fais la promotion autour de moi de ce programme qui se démarque de tout ce que l'on peut trouver en ligne, et dieu sait s'il y en y en a, pour convaincre mon entourage de nous rejoindre chez Master Mentora !
Christophe
49 ans
Je me suis redécouvert physiquement...
Passé la quarantaine, j'ai posé un regard différent sur la vie.
J'ai croisé le chemin de Philippe Lamache et fort de son suivi, de ses conseils avisés et professionnels sur le plan diététique sportif et spirituel, je me suis découvert physiquement et je me suis réalisé dans différentes sphères de la vie. Grâce à ses programmes j’ai également accompli des résultats sportifs très honorables.
La performance n'autorisant aucune improvisation, Philippe est la personne la plus pointue et qualifiée de ce domaine.
Je me suis redécouvert physiquement...
Maïlis
38 ans
Je souhaitais raffermir mon corps après mes deux grossesses...
J’ai toujours été sportive handball, gym, danse... mais je n’avais aucune expérience et aucune pratique de la musculation, aucune connaissance de la moindre machine et j’avais même quelques a priori... Je souhaitais raffermir mon corps après mes deux grossesses mais surtout me lancer un nouveau challenge, retrouver confiance en moi et repousser mes limites. Car oui la pratique sportive est aussi bonne pour le corps que pour la tête ! Avec Philippe, le suivi est hyper complet sur tout point : diététique, anatomique, technique... j’ai eu droit à des programmes sur-mesure. Depuis un an je prends plaisir à aller à la salle. Les résultats ont été très positifs et probants à tout niveau.
Quelques Témoignages Vidéo
Que contient le programme Speed Master ?
5 semaines d’entrainement sans équipement dédiées aux masters, avec 5 séances par semaine
1
100% des séances en vidéo
Plus d'une centaine d'exercices au poids de corps, vous n'avez qu'à suivre la séance qu'Elodie exécute pour vous.
2
Simple, efficace et sans matériel
Nous avons choisi des exercices simples, mais grandement efficients, aucun matériel n'est nécessaire à part une chaise et deux bouteilles d'eau.
3
Toutes les séances font moins de 20 minutes
18 minutes maximum, et 9 minutes pour les plus courtes.
Toutes suivent les principes du CrossTempo™
4
Un échauffement et un étirement/retour au calme sont proposés pour chaque séance
Élodie vous montrera des suites d'échauffement afin de bien préparer votre corps à la séance, ainsi que des étirements basés sur le yoga, pour éviter les courbatures et retrouver le calme.
5
Vous êtes soutenu(e) tout au long du programme
Nos coachs répondent à toutes vos questions, et La Tribu (le groupe privé) vous gardera motivé(e) en cas de baisse d'énergie ou de manque de volonté.
Vous ne serez plus jamais seul(e) pour atteindre vos objectifs physiques.
Bonus
Et ce n'est pas tout !
Pour être certains de vous donner tous les bons outils, nous vous offrons 3 bonus exclusifs :
Une diététique simple et complète
(Valeur 97€)
Vous allez découvrir un plan diététique facile à appliquer, construit avec des associations qui accélèrent le métabolisme naturel, et dont certains aliments sont « à volonté » afin de vous éviter les envies de grignotages.
Un Ebook sur les 8 aliments anti-âge
(Valeur 29€)
Nous vous offrons ce livre de 58 pages indispensable pour garder un corps jeune et en bonne santé. Un trésor pour booster vos défenses immunitaires. Vous saurez tout sur ces 8 aliments, comment les consommer, et leur bienfaits sur votre santé.
Accès au groupe privé "La Tribu"
(Valeur 97€)
Vous rejoindrez automatiquement la tribu Master Mentora, vous accéderez gratuitement aux conseils du coach Philippe Lamache, vous pourrez lui poser toutes vos questions à travers le groupe et échanger avec les autres membres de nos programmes. Pour garder focus et motivation.
Pourquoi nous faire confiance ?
Nous sommes deux à avoir créé ce programme
(mais tout une équipe à l'avoir mit en place) :
Sandro expert en exercices de poids de corps, et crosstraining,
et Philippe Lamache coach de renommé spécialisé dans les plus 40 ans, une expertise de plus de 35 ans (60 ans à nous deux !).
Philippe a suivi des sportifs de haut niveau, comme Richard Virenque, Maxime Mermoz, Faïsal Arrami, et bien d’autres.
Mais il a surtout entraîné des centaines de personnes comme vous.
Nous avons mit toute notre expertise dans ce programme, vous aurez une solution tout en un, qui donne des résultats concrets en quelques semaines.
Et pour finir, nous avons déjà plus de 1200 inscrits qui peuvent témoigner de la qualité de Speed Master.
Voici ce que l'on pense de Philippe Lamache
Avec plus ses 35 ans expérience, des centaines de sportifs ont pu expérimenter la rigueur et l'efficacité des programmes de Philippe. Parmi eux, certains font partie de l'élite.
Maxime Mermoz
Rugbyman Pro
International
..les résultats ont été juste extraordinaires...
Un jour mon chemin a croisé celui de Philippe ... et ma vie a pris à virage extraordinaire : nos rendez vous quasi quotidiens étaient un bol d’air, d’excitation et de bonheur. J’avais l’impression de me connaître de plus en plus et de me rapprocher de mon être le plus profond.
Pour moi, il est ce guide spirituel qui m’a éclairé le chemin.
À ses côtés, on ne veut que devenir la meilleure version de nous même...
Je pratique le sport de haut niveau depuis plus de 15 ans, mais j’ai découvert le VRAI travail à ses côtés ... adapté à mon sport, à mes blessures. Mon niveau et les résultats ont été juste extraordinaires...
Richard Virenque
Ancien Cycliste Pro
...il a su me conseiller et m’aiguiller.
Philippe m’a apporté dans un moment de ma vie, la confiance dont j’avais besoin, à travers le sport, la nutrition et l’hygiène de vie, il a su me conseiller et m’aiguiller.
Il est clair que je suis un adepte à 100% de tout ce qu’il peux apporter à travers ses nombreux conseils
Je tenais par ce message à vous confirmer, personnellement, de ses compétences, et je rajouterai qu’en plus, c’est quelqu’un de bien.
P.S : Juste pour information ce n’est pas à mon insu que j’ai écrit ce texte, mais bien volontairement !
Sébastien
Tillous-Borde
Entraîneur
et ancien Rugbyman
Pro International
Il est très difficile de trouver un coach sportif avec plus d’expérience
Philippe est une personne qui travaille fort et cherche toujours à s’élever que ce soit dans la vie, l’amitié, ou le travail. Il est très difficile de trouver un coach sportif avec plus, voire même autant d’expérience. Pour moi, un de ses points les plus forts est l’adaptation aux individus qu’il coache. En plus de sa maîtrise de la diététique et du sport, il a une troisième corde à son arc qui est sa compétence à travailler le mental de la personne qu’il suit et a l’amener vers un dépassement de soi. Le définir en trois mots serait, sagesse, discipline et bien sûr, compétence.
Merci Philippe pour ce que tu m’as apporté en tant que sportif, mais surtout en tant qu’homme.
Qui est concerné par le programme Speed Master ?
Il s’adresse aux femmes et aux hommes de plus de quarante ans qui désirent se transformer physiquement (perte de poids, augmentation de la tonicité, gain musculaire), mais aussi celles et ceux qui souhaitent retrouver énergie et vitalité, et en même temps booster leur système immunitaire.
Il s’adresse à tous les masters qui n’ont pas le temps de s’entraîner, mais qui ont la volonté de changer et de progresser.
En suivant ce programme vous économiserez en temps et en argent.
Notre méthode est efficace, elle a été testée et largement approuvée par nos clients.
Speed Master +
Programme Femme
Complet de 5 + 2 semaines
129€
97€
Comment se déroule concrètement ce programme de remise en forme sans matériel ?
Une fois inscrit dans le programme vous aurez immédiatement accès à votre espace membre. Chaque semaine vous aurez 5 séances d’exercices en vidéo.
Le programme se décompose en plusieurs phases :
- La phase d’Adaptation - Semaine 1 (4 séances + 1 optionnelle)
- La phase d’Évolution - Semaine 2 (5 séances)
- La phase de Progression - Semaine 3 et 4 (10 séances)
- La phase de Consolidation - Semaine 5 (5 séances)
et en option sur Speed Master + - La phase de Stabilisation - Semaine 6 et 7 (10 séances)
Le programme est ludique, simple à comprendre et à suivre.
Tout est indiqué : les temps de repos, le nombre de cycles, le tempo, une voix et un chronomètre vous indiqueront quand commencer et quand terminer.
Vous n'aurez qu'à suivre la séance avec Elodie notre "Super Woman", en respectant son rythme et son exécution.
Questions Fréquemment Posées
Nous nous adressons aux master, les 40+ désirant perdre du poids, gagner en tonicité musculaire et retrouver énergie et vitalité. Un programme qui apprend à s’entraîner efficacement sans matériel en seulement quelques minutes par jour. Un guide pour vous donner les bonnes habitudes pour rester en forme quelque soit votre âge.
Notre programme est unique, car il est le seul à utiliser la méthode du CrossTempo. Notre coach Philippe Lamache a entraîné des centaines de personnes, dont des athlètes de haut niveau, vous êtes entre de bonnes mains, son expertise de plus de 35 ans a été intégralement fusionnée avec ce programme.
Et enfin, Speed Master est sans doute un des seul (voir LE seul…) programme francophone spécialement conçu et créé pour les plus de 40 ans.
Speed Master est une solution 100% digitale, comprenant plus d'une centaines d’exercices à faire partout et sans matériel. Depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone.
Nos séances animées par Élodie, vont de 9 à 18 minutes.
Speed Master existe en 2 versions, une pour femme et une pour homme, car nous savons que vous n'avez pas les même besoins.
Nous avons 3 niveaux de difficulté, que nous adaptons selon vos capacités et votre expérience.
Cela peut se faire très rapidement, si vous êtes assidu(e), que vous suivez la diététique fournit en bonus à la lettre, vous pouvez vous sentir plus tonique et d’une meilleure forme générale en quelques jours seulement.
Et pour que les résultats soient visibles, la plupart de nos adhérents observent des changements physique dès la troisième semaine.
Les bénéfices sont au prorata de l’investissement, plus vous êtes impliqués et appliqués et plus vite vous aurez des résultats.
C’est un domaine où l’on ne peut pas tricher, tous les pratiquants qui progressent rapidement, en plus d’être parfaitement investis, ont un état d’esprit positif et cultivent une véritable foi dans leur progression.
C’est vrai que le prix est bas, mais pas de piège !
D’un nous souhaitons sincèrement partager la méthode à un maximum de monde.
Et deux, nous avons idée de créer plusieurs suites et variantes de Speed Master.
Nous espérons vous éblouir par la qualité de notre programme, et par les résultats que vous allez obtenir et ainsi, vous donner envie d’aller encore plus loin avec nous et nos programmes.
C’est donc vraiment une très belle offre que l’on vous propose ici, à vous de ne pas manquer cette opportunité en cliquant sur le bouton (ci-dessous) pour passer à la commande commande.
Absolument pas. Aucun abonnement, vous réglez le programme une fois, et il vous appartient à vie.
Vous pourrez donc, le recommencer autant de fois que désiré.
Quelques posts de la communauté privée :
Speed Master +
Programme Femme
Complet de 5 + 2 semaines
129€
97€
Note personnelle
"...J'ai mis dans ce programme, dont je suis fier, toute ma passion et toute mon expertise afin que vous obteniez enfin la progression physique que vous méritez."
