Programmes de Remise en Forme Conçus et Dédiés aux Génération X

Programme femme sans matériel, dédié aux masters, séances courtes (18 minutes max.).
5 semaines d'entraînement à réaliser chez vous ou en extérieur.
Idéal pour la perte de poids rapide, la tonification du corps, et pour retrouver énergie et vitalité.

Programme homme sans matériel, dédié aux masters, séances courtes (18 minutes max.).
5 semaines d'entraînement à réaliser chez vous ou en extérieur.
Idéal pour la perte de poids rapide, le gain musculaire sec, et pour retrouver énergie et vitalité.

Programme femme en salle, dédié aux masters, 2 séances (minimum) par semaine.
3 mois d'entraînement à réaliser en salle de sport.
Idéal pour la perte de poids durable et la tonification du corps.
Nos entraînements ciblent particulièrement les fessiers, les cuisses et les abdominaux.

Programme homme en salle, dédié aux masters, 3 séances (minimum) par semaine.
3 mois d'entraînement à réaliser en salle de sport.
Idéal pour la perte de poids durable et le gain musculaire.
Nos entraînements sont conçus pour prendre du muscle sec et construire un corps puissant et défini.

Speed Master 12 est la suite direct de Speed Master 5,
12 semaines pour aller encore plus loin dans votre transformation, 60 nouvelles séances pour vous faire passer de nouveaux caps.
Pour des raison d'adaptation, et de niveau, ce programme est exclusivement accessible aux membres de Speed Master 5

Speed Master 12 est la suite direct de Speed Master 5,
12 semaines pour aller encore plus loin dans votre transformation, 60 nouvelles séances pour vous faire passer de nouveaux caps.
Pour des raison d'adaptation, et de niveau, ce programme est exclusivement accessible aux membres de Speed Master 5

Booty Master est un programme spécial fessier.
4 étapes pour avoir des fesses en béton !

3 séances par étape, chacune existe en 3 versions (12, 15 et 18 min), soit un total de 36 séances d'entraînement en méthode CrossTempo™ + des séances d'échauffement, et de retour au calme. Un programme complet pour construire un fessier bien bombé ?

Cette consultation est un temps d’échange individuel avec moi.
Pendant 45 minutes, tu peux me poser toutes tes questions, sans cadre imposé.

Sport, remise en forme, nutrition, organisation, motivation, équilibre avec une vie de famille, doutes, blocages…
On part de ta situation réelle, et on cherche ensemble des solutions simples, adaptées et applicables.

Il ne s’agit pas d’un programme, ni d’un suivi.
Juste un échange honnête, pour faire le point, débloquer ce qui coince et repartir plus clair.