On ne plaisante plus maintenant, c'est le moment de passer aux choses sérieuses.

À partir de maintenant, si une ou plusieurs séances est trop difficile pour vous, nous vous conseillons, une fois arrivé à la fin de la semaine, de recommencer cette même semaine, avant de passer à la suite.

C’est vraiment très important, certaine personne vont tout passer du premier coup, et d’autres auront besoin de plusieurs essais, cela n’a AUCUNE importance, vous êtes tous différents, avec des niveaux différents, ce qui compte c’est de progresser sans blessure, et en restant motivé. 

La définition d’une séance trop difficile, c’est tout simplement de ne pas arriver à la finir, que cela ne soit pas aisé, que vous soyez poussé à votre maximum, que vous n’arrivez pas à exécuter certains exercices, c’est tout à fait normal.  En revanche, si au milieu de la séance par exemple, vous devez vous arrêter, ou prendre une pause, c’est que c’est trop difficile pour vous, pour l’instant en tout cas.

Mais ne vous inquiétez pas, le programme est très bien fait, et la difficulté se fera progressivement. Donc si vous suivez les séances exactement comme indiqué, votre corps s’adaptera.

 Cette première partie de phase de progression est plus souple que la prochaine, mais soyez en sûr, vous allez passer un cap énorme à la fin de ces 3 semaines. Tenez bon, nous savons que vous pouvez y arriver. 

À très vite sur la tribu, et ne lâchez rien,

Phase de Progression Partie 1 – 1/3

Présentation du Programme

Séances

Semaine 1X

Semaine 2X

Semaine 3X

Semaine 4X

Semaine 5X

Semaine 6X

Semaine 7X

Semaine 8X

Semaine 9X

Semaine 10X

Semaine 11X

Semaine 12X